発声トラブルの改善方法
声が通らないとき
歌ったときに声が通らないということがあります。声を大きく出せばよいということではありません。発声が悪く乱れていることが原因です。その改善策としては１．発声の焦点を決めます。２．風に乗せるような感じで発声します。３．前に響かせるように発声します。では、改善策それぞれをどのようにトレーニングするべきか説明していきます。まず、発声の焦点を決めるには、呼吸の仕方が重要なのでトレーニングが必要です。一番響く声が出せるようにハミングによってトレーニングします。そして、力を入れすぎて強く発声すると喉を傷めることにもなります。ですから、発声した声が、風に乗るように優しくリラックスして発声するトレーニングをします。では、声を前に響かせるようにするには、「声をこもらせない」ということです。喉を開き、前にまっすぐ発声するようにトレーニングをします。少し斜め上方向を目指して発声するようにイメージしてトレーニングを行います。
言葉がはっきりしないとき
人と話しているときや歌っているときなど、言葉がはっきりしていない人がいます。はっきりとした声にするためのトレーニングは、１．口の前の方へ発声するようにします。２．しっかりと唇を動かして声にします。３．ぼやけた感じにしないなどです。では、どのようにトレーニングするべきか説明していきます。口の前の方で発声するとは、喉をきちんと開き、声にするように意識します。しかし、口先で歌ったり話すこととは違います。喉の奥からきちんと呼吸をして発声することが大切です。そして、口は大きく開いていても、唇を動かさずに話したり、歌ったりすると言葉がはっきりしません。きちんと唇も動かして発声するトレーニングします。ぼやけてしまう人は、発音がはっきりとしていないのです。他人にはきちんと伝わらないことになります。「さー」と発音するのに「すぅぁー」のように他人には聞こえてしまいます。１つ１つはっきりと発声することが大切です。
鼻にかかったような声
鼻にかかったような声になる人には２つのタイプがあります。それは、「発声法を知らない人」と「生まれ持った声質の人」です。これらの改善策は１．お腹から発声します。２．奥を広げて響かせます。では、改善策それぞれをどのようにトレーニングするべきか説明していきます。お腹から発声するトレーニングのことですが、これは発声法を知らない人と生まれ持った声質の人のどちらでも当てはまることですが、お腹から発声をすることで鼻にかかる声はよくなります。なので、腹式呼吸のトレーニングすることをおすすめします。そして、奥を広げて響かせるには、これもどちらのタイプにも当てはまりますが、腹式呼吸のトレーニングをします。腹式呼吸ができるようになったら、腹式呼吸で歌うトレーニングをします。そのときに、喉の奥で響かせるようにイメージをして発声します。そして、発声する際は、力を入れすぎに注意してリラックスして発声することが大切です。
声量がないとき
声量がなくて悩む人もいると思います。しかし、声量がないのはトレーニングすることによってよくすることができます。原因としては、「筋力的な問題」や「筋力があっても、うまく使えていない」などです。これらをよくするには、１．腹式呼吸をマスターします。２．体全身を使うように意識して歌います。３．歌のための筋肉を鍛えます。では、それぞれをどのようにトレーニングするべきか説明していきます。まず腹式呼吸ですが、毎日のトレーニングで身につけることができます。そして、体全身を使うようにして歌うには、発声をするときに腹筋を押し出すようにトレーニングします。また背筋を伸ばして胸を張って胸への響かせることを意識して、お尻は、力を入れて締めます。これらを意識したり、トレーニングをして、腹式呼吸ができるようになったら、喉の奥で響かせるようにして発声トレーニングをします。すると、発声も大きくなり、安定した声量に改善することができます。
のど声になるとき
歌った後は、喉に痛みを感じる人もいると思います。このようなになる原因としては、アーティストと同じように歌いたいという気持ちによって、真似して歌ってしまっているからです。憧れを持つことはとても良いことです。しかし、歌い方を真似たりすることはしてはいけません。なぜなら個性があるからです。真似ることによって「喉や顎に力が入っている」「肩や首にも力が入っている」「上半身に力が入っている」などの影響があります。のど声にならないようにトレーニングすることは、あくびをするイメージで、力を抜くことです。顎は、上顎よく動かすようなイメージで下顎を前ではなく下へ動かすトレーニングをします。そして、肩や首に力が入っているときは、ストレッチやリラックスできるようにトレーニングします。上半身の力を抜くには、ちょっと重心を前にして、発声しやすい姿勢を作ります。直立不動でも後ろ重心でものどや上半身に力が入ってしまいます。